Der nächste Bikini-Urlaub steht bevor oder du möchtest zu einem ganz speziellen Anlass in dein Traumkleid passen? Du hast aber nicht mehr viel Zeit und musst innerhalb kürzester Zeit massiv Gewicht verlieren? Wir zeigen dir, wie du in nur zwei Wochen 10 kg abnehmen  kannst. Es ist im Grunde genommen eine ganz simple Rechnung:

Um in zwei Wochen 10 kg abnehmen zu können, musst Du lediglich 70’000 KCAL verbrennen. Dies entspricht einem Defizit von 5’000 KCAL pro Tag. Damit du das erreichst, müsstest du nur 10 Stunden täglich joggen und einfach nichts essen. Fällt Dir  da was auf?

 

Diätlügen: Ich kann „diesen Scheiss“ nicht mehr hören!

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Mit diesem Tee wirst Du sofort 5 kg abnehmen!

Das Netz ist voll von diesen leeren Versprechungen. Kannst du diese Diätlügen auch nicht mehr hören? Es ist an der Zeit, mal Klartext zu reden!

Man muss kein Ernährungswissenschaftler sein, um zu erkennen, dass diese Abnehm-Versprechen reiner Blödsinn sind. Selbst, wenn du innerhalb kürzester Zeit viel Gewicht verlierst, ist der Jojo-Effekt vorprogrammiert. Ausserdem hast du in den meisten Fällen nur Wasser verloren und oft sogar Muskelmasse abgebaut. Mit diesen Diätlügen wirst du niemals langfristig 10 kg abnehmen. In unserem Beitrag über Kalorien lernst du, dass Kalorien nicht gleich Kalorien sind!

 

Rasanter Gewichtsverlust bei Hochleistungssportlern

Auf Social Media Plattformen sehen wir immer wieder unglaubliche Vorher Nachher Bilder. Oft von Bodybuildern, Bikini-Models oder Kampfsportlern. Diese Bilder suggerieren uns, dass auch wir in kurzer Zeit 10 kg abnehmen können. Die Menschen auf den Bildern sind jedoch Profis! Sie wissen genau was sie tun, treiben regelmässig Sport und haben meist einen Coach, der sie unterstützt und auch nach der Diät begleitet. 

Wenn Du also nicht zu der Kategorie “Hochleistungssportler“ gehörst, solltest Du die Finger von solchen CrashDiäten lassen. Denn selbst die Profis wissen, dass solche Diäten für den Körper unheimlichen Stress bedeuten. Wenn man sich also nicht auskennt, kann man seiner Gesundheit und seinem Stoffwechsel erheblichen Schaden zufügen.

Auch ich war einst an diesem Punkt wo ich etwas ändern wollte. Es kommt mir vor wie gestern, als meine Mama mir sage: “So Schäzeli, wenn jetzt nöd luegsch, wirsch langsam än rächte Mocka”. Also habe ich angefangen, nach und nach etwas an meinen Lebensstil zu ändern. Ich habe ziemlich konstant 1 kg pro Monat verloren. Das klingt jetzt nicht nach sehr viel, doch nach einem Jahr war ich ganze 12 kg leichter!

 

Wie kann ich langfristig und gesund 10Kg Abnehmen?

Du solltest dir Gedanken darüber machen, wie du langfristig Gewicht verlieren kannst. Klar können wir unseren Kunden einen Ernährungsplan machen, bei dem sie in wenigen Wochen 10Kg abnehmen. Doch was kommt danach?

Uns ist es wichtig, dass unsere Kunden langfristig abnehmen und dann ihr Gewicht halten. Dafür wird jeder Kunde individuell beraten. Es gibt keine 1000 Kcal Diät, die man einfach jedem mitgeben kann. Es müssen die Lebensumstände, Körperzusammensetzungen und Bewegungsaktivitäten von jedem einzelnen Kunden berücksichtigt werden.

Wenn Du mehr zu diesem Thema wissen möchtest oder noch Fragen hast, kannst Du uns jederzeit eine Nachricht schicken. Du kannst uns auch einen Kommentar hinterlassen.

Dein Team BLG SPORTS

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