Unser Blog - BLG Sports - Tipps, Tricks und Stories

Blog

Proteinreiche, vegane Haselnuss Cookies

Heute Morgen um 14:00 Uhr bin aufgewacht. Yes, richtig gehört, mein Morgen startete erst um 14:00 Uhr :-). Und ich weiss auch was du jetzt denkt, aber so ist es nicht. Keine Weihnachtsfeier und auch sonst keine wilde Partynacht liegen hinter mir. Ich bin einfach nur krank :-(. Und das Beste was man tun kann, wenn man krank ist? Schlafen! Und wenn ich dann ordentlich ausgeschlafen bin und trotzdem noch in Selbstmitleid versinke, dann tendiere ich dazu, mir einfach was Leckeres zu kochen oder zu backen.

Healthy Lifestyle & Events

10 kg abnehmen in zwei Wochen? Wir zeigen dir wie

Der nächste Bikini-Urlaub steht bevor oder du möchtest zu einem ganz speziellen Anlass in dein Traumkleid passen? Du hast aber nicht mehr viel Zeit und musst innerhalb kürzester Zeit massiv Gewicht verlieren? Wir zeigen dir, wie du in nur zwei Wochen 10 kg abnehmen kannst. Es ist im Grunde genommen eine ganz simple Rechnung:

Healthy Lifestyle & Events

#QualiTeaTime: Gönn Dir mal eine Auszeit

Im Herbst habe ich mal wieder ein Selbstexperiment gestartet. Zwei Wochen lang keinen Kaffee! Nach zwei Stunden war mein Selbstexperiment auch schon wieder beendet! 🙂 Dabei habe ich es wirklich probiert und mein Bestes gegeben! Glaubt mir! Aber ich kann einfach nicht ohne! Bin eben einfach der „Käfelä“ Typ.

Food & Drinks

Gesunde, vegane Weihnachtsplätzchen – Cinamon Bananuts

Heute wurde ich überraschenderweise vom Backfieber gepackt. Ich bin ja weniger der “Backtyp” doch heute hatte ich einfach Bock auf gesunde Weihnachtsplätzchen. Also checkte ich mal ab, was ich so an backbaren Lebensmitteln zuhause rumliegen hab und habe auf Google ein bisschen recherchiert. Nach kurzem Rumstöbern wurde ich auch schnell fündig und habe mir ein tolles Rezept rausgesucht. “Bananen-Zimt-Mandel Plätzchen” Nur haben mir ein paar Zutaten gefehlt und einige wollte ich mit gesünderen Alternativen ersetzten. So endete das Ganze wieder einmal mehr in einem kleinen Experiment.

Fitness & Workout

Personal Training: Geldverschwendung oder sinnvolle Investition?

Klar, dass wir als Trainer ein Personal Training empfehlen und Werbung für unsere Dienstleistung machen. Schliesslich müssen wir ja auch unsere Brötlis verdienen. Doch sind die höheren Preise für ein 1:1 Training auch gerechtfertigt? Und wenn ja, warum?

Food & Drinks

Granola selber machen, wir zeigen dir wie

Wer sein tägliches Knuspermüesli langsam langweilig findet, der sollte unbedingt mal Granola selber machen. Wir sind grosse Müesli Fans und ich verrate euch heute unser momentanes Lieblings Rezept.

Probiert es einfach mal aus und passt es dann so an, wie es euch am besten schmeckt: mehr Honig für mehr Süsse, weniger Nüsse, andere Trockenfrüchte oder wie auch immer.

Fitness & Workout

5 Gründe, warum du beim Sport unbedingt Musik hören solltest

Kaum etwas kann unsere Emotionen so schnell beeinflussen wie Musik. Sie bringt uns dazu, dass wir uns gut fühlen, zaubert uns ein Lächeln ins Gesicht oder kann uns sogar zum Weinen bringen. Musik ist ein treuer Begleiter in diversen Bereichen unseres Lebens – auch beim Sport. Egal ob beim Ausdauersport oder im Fitnessstudio. Die meisten Sportler wissen, Musik beim Sport hören hat seine guten Gründe.

Facts, Fitness & Workout

Lauftraining mit ADIDAS Runners

Diese Woche stand bei uns ein Lauftraining auf dem Programm. Auch wir von BLG Sports wollen uns ständig verbessern und immer wieder neu dazu lernen. Zum Thema Lauftraining haben wir uns den Lauf-Profi Kevin Thoma von den adidas Runners ins Boot geholt. Laufen ist eben nicht einfach nur Laufen. Es reichen nicht nur die guten Laufschuhe. Wer längere Strecken regelmässig laufen möchte oder gar mal bei einem Halbmarathon oder Marathon dabei sein will, muss früher oder später an seiner Lauftechnik feilen, um ohne Verletzungen bis ins Ziel zu kommen.

Fitness & Workout

Muskelaufbau – Abwechslung ist alles

Wie man so schön sagt, führen viele Wege nach Rom. Beim Muskelaufbau ist das nicht anders. Es gibt nicht den perfekten Masterplan oder die beste Übung für den schnellsten Aufbau. Jeder Körper ist unterschiedlich aufgebaut und reagiert dadurch verschieden auf gewisse Reize. Fest steht jedoch, dass Disziplin und hartes Training kombiniert mit der richtigen Ernährung sichtbare Ergebnisse erbringen.

Healthy Lifestyle & Events

Warum Wasser trinken so wichtig ist

Oft sind wir so stark damit beschäftigt uns gesund und ausgewogen zu ernähren, dass wir glatt vergessen, regelmässig Flüssigkeit zu uns zu nehmen. Es wird wirklich oft unterschätzt, wie wichtig Wasser trinken ist. Wasser ist an diversen Stoffwechselprozessen beteiligt und kann uns somit beim Abnehmen und auch beim Muskelaufbau helfen. Doch Wasser kann noch so einiges mehr, wir haben einige Punkte für euch zusammengefasst:

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