Diese Lebensmittel kurbeln deinen Stoffwechsel an
Aktualisiert: 16. März
Hallo,
in den Ferien lassen wir es doch gerne mal langsamer angehen, ob es ein gediegenes Essen oder ein Glässchen Wein ist oder wir gemütlich am Strand chillen. We feel you! Deswegen geben wir Dir ein paar Tipps zur Hand wie Du Dir, aber nicht Deinem Stoffwechsel, diese Auszeit gönnen kannst.
Diese Lebensmittel kurbeln deinen Stoffwechsel an
Die Verdauung wird oft mit dem Stoffwechsel gleichgesetzt, jedoch ist sie nur eine Vorstufe der Stoffwechselprozesse.
Der Stoffwechsel bezeichnet alle biochemischen Vorgänge, die in unseren Zellen ablaufen, wie etwa Nährstoffe aus der Nahrung aufschlüsseln, Energie bereitstellen, oder Abfallstoffe aus dem Organismus transportieren.
Lebensstil, Bewegung, Alter, Genetik, Klima und andere Komponenten spielen dabei eine Rolle. Wesentlich ist aber vor allem auch, wie wir uns ernähren. Wenn Du deinen Stoffwechsel auf natürliche Weise auf Trab bringen möchtest, können Dir folgende Lebensmittel dabei helfen:
Wasser
Trinken, trinken, trinken! Wasser ist für so viele Prozesse im Körper essenziell! Es regt den Stoffwechsel an, scheidet toxische Stoffe aus, sorgt für einen strahlenden Teint und steigert das allgemeine Wohlbefinden und Energielevel! Im Durschnitt sollte man mindestens 2 Liter Wasser täglich trinken, um den Körper optimal zu unterstützen!
Zitronen
Durch ihren hohen Vitamin-C-Gehalt und ihre einzigartigen Aromastoffe können Zitronen einen wesentlichen Beitrag zu einem gesunden Stoffwechsel sowie einer effektiven Fettverbrennung leisten! Frisch gepresster Zitronensaft mit Wasser vermischt unterstützt die Leber bei der Entgiftung und stärkt ausserdem das Immunsystem. Am besten in der Früh, noch vor dem Frühstück, auf nüchternen Magen trinken und Dein Stoffwechsel dankt es Dir den ganzen Tag über!
Blaubeeren
Sie sind ideal, um den Stoffwechsel in Schwung zu bringen. Durch ihre enorm antioxidantischen Eigenschaften, schützen sie den Körper vor freien Radikalen und tragen somit zu einem wunderbar funktionierenden Stoffwechsel bei!
Grüner Tee
Grüner Tee steckt voller Antioxidantien und gibt Dir auf sanfte Weise Energie. Ausserdem ist grüner Tee ein wunderbares Mittel, um den Stoffwechsel effizient anzukurbeln!
Ingwer
Neben seinen vielen Eigenschaften als Heil- und Gewürzmittel, bringt auch Ingwer Deinen Stoffwechsel auf Trab.
Chili
Ähnlich wie Ingwer, erzeugt auch Chili viel Hitze im Körper und sorgt dafür, dass Dein Grundumsatz gesteigert wird und Du Deine Nahrung effektiv verdauen kannst.
Zimt
Er wirkt sich positiv auf den Blutzuckerspiegel aus und ist außerdem voller Antioxidantien. Beides beschleunigt sowohl die Fettverbrennung als auch den Stoffwechsel!
Mandeln
Sie sind nicht nur reich an Nähr- und Mineralstoffen, sie helfen auch mit, den Stoffwechsel am Laufen zu halten. Durch ihren hohen Vitamin-E-Gehalt zählen sie ebenfalls zu jenen Lebensmitteln, die voller Antioxidantien stecken! Sie enthalten außerdem Ballaststoffe und gesunde Fette, die der Körper braucht, um bestmöglich zu funktionieren.
Dunkle Schokolade
Schokolade, die mindestens einen Kakao-Anteil von 70 % besitzt, weist wenig bis keinen Zucker auf und enthält viele Flavonoide sowie Koffein. Sie gilt als stoffwechselanregend und glücklich-machend.
Hochwertige Fette
Im Gegensatz zur gängigen Meinung, dass Fett ungesund und dickmachend ist, wirken sich hochwertige Öle und Fette, wie zum Beispiel kaltgepresstes Olivenöl, Chiaöl, Leinöl oder Kokosöl, enorm positiv auf den Stoffwechsel aus.
Wenn Du Deinen Stoffwechsel noch zusätzlich boosten willst, ist unser 10 Wochen Angebot genau das Richtige für Dich:
NEWS - SAVE THE DATE
Time to celebrate!
Nach 2 Jahren Partyabstinenz möchten wir nun endlich wieder mit Euch feiern.
Was? 3 Jahre BLG
Wann? 17.09.2022, ab 18h
Wo? Natürlich bei uns ! ;)
BLG Sports, Heinrichstrasse 243. 8005 Zürich
Be ready for some drinks, snacks, music and good vibes!
Stay fit !
Dein Team BLG Sports
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