Mit gesunder Ernährung Allergien bekämpfen!
Aktualisiert: 16. März
Hallo
besonders in der wärmeren Zeit des Jahres haben viele von uns mit Allergien zu kämpfen. Wusstest Du aber, dass Du mit der richtigen Ernährung den Symptomen entgegen wirken kannst? Wir haben für Dich die wichtigsten Informationen hierzu zusammen getragen.
"Gesundheit" !
Dein Körper ist ein hoch komplexes System, das tägliche Abläufe wie Stoffwechsel (Verdauung, Zellteilung, Blutbildung), Puls und Atmung routiniert meistert. Allem übergeordnet steht ein ganzheitliches Gleichgewicht aller Körperfunktionen, genannt Homöostase. Wenn dieses Gleichgewicht gestört ist, können Allergien ein Anzeichen dafür sein.
Heuschnupfen, Asthma und viele weitere allergische Erkrankungen haben eines gemeinsam, es kommt zu chronischen Entzündungen, die die Symptome der Allergien verursachen. Mit einer entzündungshemmenden Ernährung kann man bereits viel verbessern.
Hier eine kleine Übersicht natürlicher Entzündungshemmer.
Gemüse
Aubergine, Avocado, Fenchel, Karotte, Kohl, Lauch, Paprika, Rote Beete, Salat, Spinat, Tomate, Zwiebel
Obst
Apfel, Aprikose, Beeren, Kirschen, Papaya, Rhabarber, rote Weintrauben, Zitrusfrüchte
Getreide
Amaranth, Buchweizen, Hirse, Naturreis, Quinoa
Öle & Fette
Hanföl, Leinöl, Walnussöl, Rapsöl, Olivenöl
Gewürze
Basilikum, Ingwer, Kurkuma, Majoran, Meerrettich, Nelken, Petersilie, Salbei
Nüsse, Samen, Kerne
Kokosnuss, Kürbiskerne, Mandeln, Mohn, Sonnenblumenkerne
Bist Du gut mit diesen Stoffen versorgt, fühlst Du Dich gesund und fit, kannst körperliche und geistige Höchstleistungen erbringen und bist auch mental ausgeglichen und entspannt.
Entzündungsfördernde Lebensmittel wie Zucker, Weissmehl, Milchprodukte, Fleisch und Transfette sollen möglichst wenig verzehrt werden.
NEWS - SAVE THE DATE
Time to celebrate!
Nach 2 Jahren Partyabstinenz möchten wir nun endlich wieder mit Euch feiern.
Was? 3 Jahre BLG
Wann? 17.09.2022, ab 18h
Wo? Natürlich bei uns ! ;)
BLG Sports, Heinrichstrasse 243. 8005 Zürich
Be ready for some drinks, snacks, music and good vibes!
Stay fit !
Dein Team BLG Sports
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