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5 Tipps für weniger Stress

Schon wieder ist der Tag fast um und die To-do-Liste weist gerade mal ein paar kümmerliche Häkchen auf. Irgendwie scheint die Zeit viel schneller zu vergehen als Früher. Doch warum? Arbeiten wir einfach zu viel?

Eine ganze Reihe an Studien besagen das Gegenteil. Die Stress Zunahme hat also weniger mit unserer Arbeit, als viel mehr mit unserer Freizeit zu tun. Schuld daran ist unter anderem die digitale Technologie. Wir sind ständig und überall erreichbar, immer online und dank sozialen Medien, wissen wir auch immer was wir gerade verpassen. Wenn ihr also Stress abbauen wollt, müsst ihr primär ein paar Dinge in eurer Freizeit ändern.

Healthy Lifestyle & Events

Athleisure im Trend

In der Mode ändern sich die Dinge ständig. Sportbekleidung hat sich ausserhalb der Fitness-Szene etabliert. In diesem Fall hat sich die Mode so sehr verändert, dass ein neues fixes Wort erfunden werden musste, um zu beschreiben, was gerade auf dem Markt passiert: Athleisure.

Healthy Lifestyle & Events

Desta’s Coffee – Einfach lecker!

Desta’s Coffee ist ein Premium Kaffee, wofür ausschliesslich sortenreine Arabica Bohnen verwendet werden, welche in natürlicher Umgebung im Südwesten Äthiopiens gedeihen. Durch die äusserst schonende Langzeitröstung nach traditioneller Art in einer Schweizer Röstmanufaktur, werden die einzigartigen Aromen des Äthiopischen Kaffees ideal hervorgehoben. Desta hat uns persönlich besucht und uns von seinem Kaffee, sowie der Philosophie mehr als überzeugt.

Fitness & Workout

3 effektive Bauchübungen

Wer wünscht ihn sich nicht. Einen schönen flachen Bauch oder gar ein Sixpack. Klar, dass der nicht über Nacht kommt und in erster Linie in der Küche produziert wird. Doch unsere drei effektiven Bauchübungen helfen euch dabei die lästigen Fettpölsterchen rund um die Bauchregion loszuwerden. Die drei Übungen hauen ordentlich rein, obwohl das gesamte Workout lediglich 6 Minuten dauert. Ihr könnt dieses kurze intensive Bauchworkout einfach eurem regulären Fitnessprogramm anschliessen oder es zwischendurch Zuhause absolvieren.

Food & Drinks

Healthy Raspberry Banana Almond Müesli

Heutzutage nehme ich mir super gerne Zeit für mein “Morgenritual”. Klar muss es auch mal schnell gehen, doch das Frühstück darf auf keinen Fall mehr fehlen. Dieses healthy Müesli ist super rasch zubereitet und ihr startet gestärkt in den Tag.

Food & Drinks

Wann machen Protein Shakes Sinn?

Damit wir etwas vertiefter auf das Thema Protein eingehen können, möchten wir euch zunächst kurz erklären, was Proteine sind und weshalb sie so wichtig für uns sind. Proteine, auch Eiweisse genannt, sind der Baustoff des Lebens. Neben Wasser besteht unser Körper grösstenteils aus Proteinen, insbesondere Muskeln, aber auch Haut, Haare, Fingernägel und diverse andere Zellen. Da unser Körper sich permanent selbst erneuert, ist Protein als Baustoff für den Körper essentiell, also lebensnotwendig.

Fitness & Workout, Workouts

Tabata Easter Killer Workout

Wuhuuu!!! Das Osterwochenende ist da und somit auch unser Tabata Easter Killer Workout! Euch erwartet ein verlängertes Weekend, vielleicht ein paar schöne sonnige Tage (wenn ihr zu den Glücklichen gehört, die über die Feiertage in den Süden reisen) und …….SCHOKOLADE!!!

Fitness & Workout, Workouts

HIT Gankörperworkout für Zuhause

Wenn’s mal wieder schnell gehen muss und ihr fürs Fitnessstudio keine Zeit habt, könnt ihr mit unserem HIT (High Intensity Training) euren ganzen Körper in nur 15 Minuten trainieren. Auch wenn dieses Workout nur 15 Minuten dauert, dieses intensive Training hat es in sich und bringt euch garantiert ins Schwitzen. Einige der fünf Übungen, die wir dieses Mal ausgesucht haben, sind für Einsteiger nicht geeignet. Sie setzen eine gute Körperspannung und eine gewisse Grundmobility (Beweglichkeit) voraus.

Facts, Food & Drinks

Detox Wasser selbst gemacht

Detox Wasser ist weder Wundermittel noch Diätwässerchen. Im Grunde genommen ist es nichts anderes als Leitungswasser mit frischen Früchten. Warum es dennoch so gesund ist, verraten wir euch gerne.

Facts, Food & Drinks

Besuch bei HITZBERGER

Kürzlich besuchten wir unseren Foodpartner Hitzberger in der schönen Filiale im Glattzentrum. Nach einer herzlichen Begrüssung durch die Mitarbeiter, haben wir uns diesmal etwas genauer umgeschaut. Wir sind bereits totale Hitzberger Fans und essen oft hier. Doch durch unseren Besuch ist uns nochmal aufgefallen, mit wie viel Liebe zum Detail die Hitzberger Restaurants eingerichtet sind.

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