Gemäss Ernährungs-Experten ist abnehmen ganz einfach: Man muss einfach weniger Kalorien aufnehmen, als man verbraucht. Man nennt das auch „Negative Energiebilanz“. Doch ganz so einfach ist es dann doch nicht, denn Kalorie ist nicht gleich Kalorie.
Tipp 1: Die letzten Tage vor dem Wettkampf
Nun solltest du die Trainingsintensität nach und nach senken. Kurze und vor allem nicht zu intensive Trainings sind genau das Richtige. Die Trainingsreduktion verfolgt das Ziel, dich am grossen Tag körperlich und mental erholt, sowie mit aufgefüllten Energiespeichern in den Wettkampf starten zu lassen.
Heute stellen wir euch ein super tolles, schnelles, gesundes und auch noch leckeres Rezept von unserer Gastbloggerin Sabrina vor. Sabrina ist durch und durch eine Powerfrau, die euch mit ihrem Lachen sofort ansteckt 🙂 Auf ihrem Blog healthyandhappy verwöhnt sie euch mit tollen Rezepten zum Zuhause nachmachen und gibt wertvolle Tipps zum Thema Gesundheit.
OMG! Das ist mit Abstand das beste Kokosnusswasser, das ich kenne. Mein persönliches Highlight nach jeder Velocity Stunde. Noch nie habe ich ein Kokosnusswasser getrunken, bei dem ich auch tatsächlich dieses herrliche, nussige Aroma rausschmecken konnte. Ich habe schon krampfhaft versucht darauf zu verzichten, doch ich schaffe es einfach nicht mehr aus dem Studio zu gehen, ohne mir so ein Coconut Water zu schnappen.
In der Mode ändern sich die Dinge ständig. Sportbekleidung hat sich ausserhalb der Fitness-Szene etabliert. In diesem Fall hat sich die Mode so sehr verändert, dass ein neues fixes Wort erfunden werden musste, um zu beschreiben, was gerade auf dem Markt passiert: Athleisure.
Desta’s Coffee ist ein Premium Kaffee, wofür ausschliesslich sortenreine Arabica Bohnen verwendet werden, welche in natürlicher Umgebung im Südwesten Äthiopiens gedeihen. Durch die äusserst schonende Langzeitröstung nach traditioneller Art in einer Schweizer Röstmanufaktur, werden die einzigartigen Aromen des Äthiopischen Kaffees ideal hervorgehoben. Desta hat uns persönlich besucht und uns von seinem Kaffee, sowie der Philosophie mehr als überzeugt.
Wer wünscht ihn sich nicht. Einen schönen flachen Bauch oder gar ein Sixpack. Klar, dass der nicht über Nacht kommt und in erster Linie in der Küche produziert wird. Doch unsere drei effektiven Bauchübungen helfen euch dabei die lästigen Fettpölsterchen rund um die Bauchregion loszuwerden. Die drei Übungen hauen ordentlich rein, obwohl das gesamte Workout lediglich 6 Minuten dauert. Ihr könnt dieses kurze intensive Bauchworkout einfach eurem regulären Fitnessprogramm anschliessen oder es zwischendurch Zuhause absolvieren.
Heutzutage nehme ich mir super gerne Zeit für mein “Morgenritual”. Klar muss es auch mal schnell gehen, doch das Frühstück darf auf keinen Fall mehr fehlen. Dieses healthy Müesli ist super rasch zubereitet und ihr startet gestärkt in den Tag.
Wuhuuu!!! Das Osterwochenende ist da und somit auch unser Tabata Easter Killer Workout! Euch erwartet ein verlängertes Weekend, vielleicht ein paar schöne sonnige Tage (wenn ihr zu den Glücklichen gehört, die über die Feiertage in den Süden reisen) und …….SCHOKOLADE!!!
